München (KNA) – Wer Angst und Beklemmung verspürt, kann auch rund um Weihnachten und den Jahreswechsel bei den bayerischen Krisendiensten anrufen. "Unter (08 00) 6 55 30 00 erhalten Sie psychische Soforthilfe - telefonisch und vor Ort", teilten die Krisendienste am Dienstag in München mit. Bei Bedarf würden zudem individuell passende weiterführende Hilfen vermittelt. Durch die Zusammenarbeit mit einem telefonischen Dolmetscherdienst biete man Beratung in rund 120 Sprachen an.
Die Weihnachtszeit berge für viele Menschen besonders großen psychischen Stress, so die Krisendienste. "Soziale Konflikte und negative Emotionen kochen hoch, und die Medienlandschaft ist voll von Krisen, Kriegen und angstauslösenden Szenarien."
Fünf Tipps zum Umgang mit Ängsten
Die Krisendienste nannten fünf Tipps zum Umgang mit Ängsten und negativen Nachrichten. Erstens solle man sich bewusst Pausen von der Krisenberichterstattung gönnen. Zweitens sei es hilfreich, die Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt zu lenken, um Ängste über die Zukunft zu mildern. Drittens: "Sprechen Sie mit vertrauten Menschen über Ihre Sorgen - geteilte Gedanken und Gefühle wirken entlastend." Viertens gäben regelmäßige Routinen wie Bewegung und Schlaf Sicherheit und stärkten das Wohlbefinden. Fünftens könne man professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.
Die Krisendienste Bayern werden nach eigenen Angaben von den sieben Regierungsbezirken Bayerns sowie dem Freistaat finanziert und getragen. 2023 verzeichneten sie 88.111 Telefonate mit Menschen in seelischer Not, wie es hieß. Die mobilen Einsatzteams hätten darüber hinaus bayernweit 3.791 persönliche Kriseninterventionen geleistet. Das Angebot richte sich an von Krisen Betroffene sowie an deren Bezugspersonen. Bei den Krisendiensten Bayern seien Fachkräfte der Fachrichtungen Psychologie, Sozialpädagogik und Fachkrankenpflege Psychiatrie im Einsatz.